Tee lempiruokiasi makoisina vähähiilihydraattisina versioina.

“Vähähiilarisessa illallisessa on proteiinia, pitkäketjuisia hiilihydraatteja ja ravintorasvaa.”

- Linda O'Byrne Atkins Nutritionist

Pitkin päivän jälkeen illallinen on se ateria, jota useimmat odottavat innolla. Sillä on ravintotieteen näkökulmasta myös tärkeä rooli. Se on kehomme viimeinen tilaisuus päivän aikana saada kaikki tarpeelliset ravintoaineet ja paikata vajeita.

 

Polttoainetta kehollesi

Vähähiilihydraattinen illallinen yhdistää terveellisen määrän proteiinia, pitkäketjuisia hiilihydraatteja ja ravintorasvoja. Se on tasapainoinen ateria, joka on suunniteltu antamaan kehollesi sen tarvitseman polttoaineen ja palautumaan yön aikana. Tasainen energiansaanti auttaa parantamaan myös unenlaatuasi.

 

Illallinen on täydellinen tilaisuus varmistaa, että olet saanut tarpeeksi vihanneksia, joten inspiroidu vähähiilihydraattisten reseptien avulla. Löydät niistä vaikkapa kukkakaalipitsan tai sellerisipsien ohjeen. Meillä on tietenkin myös paljon herkullisia jälkiruokareseptejä, jos mielesi tekee pientä makeaa.

Suositellut reseptit