Osa Atkins-ruokavalion valitsevista kokeilee ensimmäistä kertaa elämässään dieettiä ja osa on kokeillut useita erilaisia ruokavalioita, mutta koskaan löytämättä heille sopivaa. Kummassakin tapauksessa kaikki voivat hyötyä tästä yksinkertaisesta ja helposti noudatettavasta vähähiilihydraattisesta elämäntyylistä.

“Olen nyt 38 kiloa kevyempi. Olen energisempi ja tunnen oloni terveemmäksi kuin ennen.”

- Shirley Hardy Laihduin 38 kiloa

“Atkins toimi minulle ja en näe mitään syytä, ettei se toimisi muillekin.”

- Shirley Hardy Laihduin 38 kiloa

Hiilarit ovat avain terveeseen painoon

Kun ihmiset etsivät tapoja pudottaa painoa, he yleensä karsivat asioita, joiden tietävät olevan haitaksi, kuten virvoitusjuomat, jälkiruoat ja leipätuotteet. Se onkin järkevää. Juuri nämä sokeriset, prosessoidut hiilarit lihottavat. Atkins rajoittaa hiilarien määrää, mutta vie sen vielä hieman pidemmälle: kehosi aineenvaihdunta muuttuu ja se ryhtyy polttamaan rasvaa saadakseen energiaa.

 

“Atkins toimi minulle ja en näe mitään syytä, ettei se toimisi muillekin. Olen 38 kg kevyempi eivätkä niveleni enää särje, kuten ne särkivät kun olin melkein 100 kg. Minulla on enemmän energiaa ja tunnen oloni terveemmäksi kuin pitkään aikaan.”

Shirley Hardy

 

Vähän hiilareita, paljon hyötyä

Tuloksena on tietenkin painon putoaminen, mutta sillä voi olla muitakin hyödyllisiä vaikutuksia elämääsi. Kun syöt vähemmän hiilareita, et tunne oloasi niin turvonneeksi. Hiilarit sitovat kehoon vettä, joten yleensä tunnet eron vaatteissa jo viikon jälkeen, kun ne alkavat istua paremmin.

 

Korkeahiilihydraattiset ateriat myös nostavat nopeasti insuliinitasoja, mistä seurauksena on nopea energian loppuminen ja nälkäinen, ärtynyt ja väsynyt olo. Kun verensokeritasot ovat tasaisemmat, sinulla on enemmän energiaa ja sinun tekee vähemmän mieli ruokaa. Olet ehkä jo huomannut, mutta mitä enemmän sokeria syöt, sitä enemmän sitä haluat. Tunne poistuu, joten Atkinsin noudattaminen helpottuu.

 

Täyttäviä vähähiilihydraattisia aterioita

Atkins-ruokavalion kanssa et yleensä tunne itseäsi niin nälkäiseksi, sillä syöt ruokia, joissa on paljon ravintorasvoja ja proteiinia, jotka ovat täyttävämpiä. Ateriat ja välipalat, joita voit nauttia, ovat maukkaita eivätkä mitään valjuja dieettiruokia, jotka vain saavat miettimään ruokaa enemmän ja enemmän.

 

Sen lisäksi, että syöt vähemmän hiilareita, Atkins on helppo ohjelma seurata, koska et joudu laskemaan kaloreita tai rasva -tai proteiinigrammoja.