Jos sinulla ei ole kovin paljoa laihdutettavaa, haluat enemmän vaihtoehtoja ruoiksi tai jos olet kasvisyöjä, jolloin voit aloittaa suoraan Vaiheesta 2 Vaiheen 1 sijasta. BMI-laskurimme tai ravitsemusasiantuntijamme auttavat sinua päättämään, mikä Vaihe on paras sinulle.
Yleensä suositellaan, että aloitat Vaiheesta 2, jos:
Vaiheen 2 ohjeet
Vaiheessa 2 sinun tulee lisätä hiilarien kulutusta vähitellen, jotta löydät oman sietokykysi. Voit nyt lisätä ruokavalioosi pähkinöitä, siemeniä, marjoja ja tiettyjä juustoja sekä Atkins-tuotteita.
Nostamalla hiilareita tasaisesti saat selville kuinka paljon niitä voit syödä ja vielä päästä lähemmäs tavoitepainoasi. Sen avulla muodostat pitkänaikavälin vähähiilihydraattisen elämäntyylisi.
Muista, että paino putoaa tässä Vaiheessa tasaisemmin ja hitaammin kuin Vaiheessa 1. Ole kärsivällinen, sillä jos noudatat muutamaa sääntöä, pääset kyllä maaliisi.
Vaiheen 2 tuki
Olemme luoneet useita erilaisia painonpudotustyökaluja ja saatavilla on asiantuntijoidemme neuvoja, jos niitä tarvitset.
Jos sinulla on kysyttävää lue UKK.
Anna meidän laskea puolestasi tämän helpon hiilihydraattilaskurin avulla.
Tutustu hiilihydraattilaskuriimme >
Meillä on monia erilaisia työkaluja, jotka auttavat sinua pysymään oikealla tiellä.
Tutustu työkaluihimme >
