Hiilihydraattilaskurimme auttaa sinua laskemaan kuinka paljon hiilareita löytyy ruoasta, jota aiot syödä. Sinun tarvitsee vain kirjoittaa ruokatyyppi, valita määrä ja me hoidamme loput. Kirjoitathan ruoka-aineet englanniksi, laskuri toimii englanniksi.

Ruoka
Yksikkö
Ravintotiedot
Hiilihydraattien kokonaismäärä

Saat myös selville ateriasi rasva- ja proteiinipitoisuudet ja sitä myötä paremman kuvan annoksen ravintoarvoista. Teemme kaikki laskelmat puolestasi, joten sinun ei tarvitse ratkaista matikkapulmia.

  • Löydä hiilaritasosi
    Ennen kuin alat käyttää laskuria sinun pitää selvittää päivittäinen sallittu hiilarimääräsi. Määrä riippuu siitä missä Atkins-ruokavalion vaiheessa olet. Kun etenet ruokavalio-ohjelmassa, alat vähitellen määritellä hiilaritasoasi. Se on taso, jonka mukaan voit syödä hiilareita ilman, että painosi lähtee nousuun. Käytä sitä oppaanasi.

  • Lue aina etiketti
    Hiilihydraattilaskurimme on vain suuntaa antava. Tuotteiden välillä on aina hieman luonnollista vaihtelua ja tarkkaa määrä riippuu tuotteesta, jota käytät. Laskuri antaa sinulle arvion siitä, minkä verran hiilareita olet syönyt tietyllä aterialla, mutta tarkista aina etiketit.

  • Inspiroidu
    Jos aiot saavuttaa tavoitepainosi, sinun on pidettävä siitä, mitä syöt. Meillä on paljon suussa sulavia reseptejä, jotka voivat inspiroida sinua vähähiilarisen matkasi aikana, aina käynnistysvaiheesta ylläpitovaiheeseen. Jos tuntuu siltä, että et edisty, voit kysyä apua foorumilta muilta Atkins-ruokavaliota seuraavilta tai ravitsemusasiantuntijoiltamme.